Saiba quando é a hora certa para se pesar
Publicado em 07 de setembro de 2017
Miga, sua loka! Desta vez, você estava certa!
Existe sim uma hora ideal para a gente se pesar!
Por isso, não adianta ficar subindo na balança de cinco em cinco minutos.
Em entrevista ao programa Bem Estar, o endocrinologista Bruno Halpern e a nutricionista Marcela Kotait revelaram que muitas coisas influenciam na hora de se pesar.
Segundo os especialistas, além da gordura, órgãos, ossos, sangue e massa magra também contam! Isso sem falar em outros fatores que ajudam a aumentar o peso, como a fase pré-menstrual, o consumo de sal e de bebidas alcoólicas, dormir muito… Até viajar muitas horas de avião ou de ônibus sobem os dígitos na balança!
Dicas na hora de se pesar
- Escolha sempre o mesmo horário, de preferência pela manhã;
- Escolha sempre o mesmo dia da semana;
- Se está em um processo de emagrecimento, suba na balança apenas uma vez por semana;
- Se está em fase de manutenção, o ideal é se pesar três vezes por semana;
- Fuja da balança depois fim de semana;
- Fique atento ao peso sentinela (quando estiver com 2Kg acima do peso ideal é hora de puxar o freio);
- E o mais importante… não leve a balança durante uma viagem!
Deixe uma resposta