Enquanto um gordinho está se acabando na esteira, bicicleta, aula de aeróbica e fazendo abdominal, vem logo uma pergunta à sua mente: “por que estou sofrendo desse jeito?”. A resposta pode variar entre um simples “para ter boa saúde” até um “para conseguir ficar com o corpo sarado“.
Porém, ninguém contava com esta novidade: além da [ Leia Mais ]
Todo mundo diz que o café da manhã é a principal refeição do dia. Pronto! Está aí a senha para o gordinho chutar o balde e se j0gar nas calorias matinais. Para que isso não aconteça, esta reportagem exibida pelo Jornal Hoje na última terça-feira, 26 de janeiro, o Dia da Gula, mostra quais seriam [ Leia Mais ]
Se você, caro gordinho, está aí amargando um regime de 1.200 calorias diárias, saiba que, segundo uma pesquisa, o cálculo usado como base nos últimos 18 anos para criar dietas e dar orientações sobre formas de se manter saudável pode estar errado.
Atualmente, a ingestão diária de calorias recomendada pelos órgãos de saúde é de 2 [ Leia Mais ]
E então, caro(a) gordinho(a)? Contando os dias para as baixarias/comilanças das ceias de Natal e de Ano Novo? A equipe do Papo de Gordo certamente está.
Porém, antes de chutar o balde “de com força”, saiba que existe uma maneira de driblar as calorias sem precisar fazer aquele esforço monumental para resistir às delícias que estão [ Leia Mais ]
Que atire a primeira pedra quem nunca resolveu, em nome dos quilinhos a mais, ficar horas sem se alimentar, pular refeições e ou diminuir drasticamente a quantidade de comida.
O pior é que, depois de tanto sacrifício, ao se pesar, ainda teve de amargar a decepção de não ver os ponteiros da balança se mexendo para [ Leia Mais ]
Para quem se animou com o post sobre os benefícios da prática dos chamados esportes light, aqui vão algumas outras opções para os gordinhos que resolveram mexer o traseiro e encarar a malhação, desta vez nos esportes de quadra:
Vôlei: Gasta 15 calorias por minuto. É bom para desenvolver força, concentração e coordenação motora. Porém, é [ Leia Mais ]
Gordos detestam malhar. Isso é um fato. Caso contrário, não seriam “avantajados lateralmente”, não é verdade? Por outro lado, fazer atividades físicas é muito importante para a manutenção da saúde, mesmo que a gente não queira ficar bombado e saradão. Para quem está pensando em começar a tortur… quer dizer… a fazer exercícios, aqui vão [ Leia Mais ]
Depois de ter sido brutalmente apedrejado e de ver minha família sendo ofendida pelas ruas de São Paulo após minha última participação no podcast Papo de Gordo (dizem que em Bauru, por exemplo, gritar “Flavio F. Soarez” na praça central é crime com pena de 3 meses a 1 ano de reclusão e sem direito [ Leia Mais ]
Uma matéria publicada pela revista Boa Forma alerta para o fato de que, às vezes, alimentação equilibrada e prática de exercícios não são suficientes para emagrecer. Isso não quer dizer que a gente deva desistir de ter uma dieta saudável e uma vida ativa. Muito pelo contrário! O que se deve fazer é prestar atenção [ Leia Mais ]
Quem está de regime, certamente ouviu dos nutricionistas que deveria evitar tomar sorvete. Como para a maior parte dos gordinhos isso é impossível, resta apelar para a famosa “negociação”, ou seja, trocar alimentos mais “engordativos” por outros que terão menor impacto na quantidade de calorias permitidas diariamente.
Esse conceito de troca é muito útil, não apenas [ Leia Mais ]
