Se você sempre pede um refrigerante zero “pra equilibrar” o almoço ou se está seguindo uma dieta baseada em cálculo de calorias e fica feliz por essas bebidas existirem, é bom rever alguns conceitos.
Os refrigerantes zero são aqueles que não possuem açúcar, fazendo com que a bebida tenha zero calorias. Não devem ser confundidos com refrigerantes diets e lights, que possuem outras características.
Essa “ausência” de calorias faz com que vários viciados em refrigerantes achem que é possível beber várias latinhas sem risco de engordar. Porém, segundo nutricionistas, isso não é necessariamente uma verdade.
Pra começar, a ingestão de líquidos durante a alimentação dilata o estômago e faz com que a sensação de fome volte bem rápido. Isso é mais constante com bebidas gasosas.
Além disso, no caso dos refrigerantes zero, sua composição química possui mais sódio que o normal para compensar a falta de açúcar. Só que o sódio em excesso gera retenção de líquidos. Ou seja, aumento de peso à vista.
Vale ressaltar que beber refrigerante zero não faz necessariamente mal, desde que feito com moderação. Eles ainda são mais indicados do que os normais para quem está querendo perder peso. O problema é “entornar” várias latinhas achando que isso não vai afetar em nada sua dieta.
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Fonte: Yahoo!MinhaVida
A solução é beber água mesmo, como comentou alguém no post sobre a cerveja…
Camila, clight tbm tá liberado (se alguém aguentar o gosto daquilo por muito tempo, hehe)
Assim que saiu a Coca Zero comecei a bebê-la com frequência, até que Maira me contou essa história do sódio, aí voltei a beber a normal.
Se é pra engordar, então que pelo menos seja do jeito certo!
:-)
O melhor é beber chá. Mesmo que não emagreça, pelo menos não engorda. Será que chá light daqueles de latinha e caixinha faz mal também? Que medo.
Eu quero morrer!
Olha, me disseram que no exterior refrigerante zero tá proibido pq faz mto mal à saúde.
Até onde isso é verdade eu não sei xD
Refri Diet/Light/Zero fazem mais mal do que os normais, isto se aplica em outros produtos tipo clight,etc. Porque?
Sódio = Retem líquidos, a pessoa fica com aspecto inchado
Aspartame = Ainda em pesquisa, mas com forte indício de ser cancerígeno
Ciclamato de Sódio = Relacionado à desmielização dos neurõnios, levando ao mal de parkinson e alzheimer
Conclusão: Antes ficar gordo tomando refri normal do que inchado, com câncer, tremendo e retardado!
Olhe só , vou fazer uma pergunta !
a gente engorda por calorias extras certo ?
bom , retenção de liquido não significa que tenha engordado , é só um aumento de peso que no dia seguinte bebendo bastante água perde-se , não estou dizendo que faz bem a saúde tudo em exageiro não é bom , mais vôcê foi muito infeliz dizendo que compromete a dieta , não´é bem assim !
Eu comecei uma dieta e em um mes perdi 6 quilos. Uma das coisas que mudei na minha dieta foi trocar o refri normal pelo zero, realmente faz muita diferença. Claro que fiz outras coisas tambem, como trocar o leite intgral pelo desnatado. mas como o assunto é refri, posso garantir que o zero engorda bem menos, pelo menos comigo.